馨贝佳

北京家政服务品牌公司

当前位置:首页 - 新闻动态 - 产后气血虚怎么补?这7道补血粥,特别适合秋季吃

产后气血虚怎么补?这7道补血粥,特别适合秋季吃

日期:[2019-09-25 14:56:14] 共阅[40]次


女人缺乏气血,脸色会暗黄无光或是苍白没有一丝血色。身体时常感觉疲惫不堪,困乏不已,甚至导致月经不调、宫寒、手脚冰凉等症状。

那么在饮食方面补气补血吃什么最好呢?下面给大家介绍。

                                                                                                                                                      四红补血粥


    



材料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。

做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水,放入全部原料,水开后转中小火煮50分钟即可。

功效:花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。

                                                                                                                                                       黑糯米补血粥


                                                                                                


材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开。放入准备好的黑糯米和山药,然后小火慢炖直到软烂成粥。起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用了。

功效:黑糯米、桂圆、红枣都具有很好的补血作用,而山药有很好的养血益气功效。不过需要特别注意的是,桂圆在我们的身体之中不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。

                                                                                                                                                               薏仁莲子粥

   

                                                                                    


材料:薏仁、莲子、百合、红枣、冰糖。

做法:薏仁、莲子、百合、红枣等用清水清洗干净,薏仁要预先浸泡2个小时左右。莲子去掉莲心,红枣去除内核。莲心比较寒凉,红枣核比较燥热,因此熬粥时需要把莲心和红枣核去除。

           洗干净的锅里放入清水,然后放入薏仁大火煮开,之后转文火依次放入莲子、百合、红枣煮成粥状,最后加入冰糖调味。

功效:薏仁、莲子、百合、冰糖都有清热解毒、清心去燥的功效,红枣有旺气血的功效,五者结合起来能够达到补血养颜,去除雀斑、晒斑的作用。

                                                                                                                                                             山药枸杞粥

 

                                                                                     


材料:大米,山药,枸杞,红枣,冰糖。

做法:把大米、枸杞、红枣淘洗干净,红枣去核,一起放入容器内沥干水分。用削皮刀把山药去皮切块,切记要带上手套,防止引起皮肤过敏。

          洗干净的锅里放入清水,然后放入大米,大火煮开,之后转文火依次放入山药、   枸 杞、红枣煮成粥状,最后加入冰糖调味。

功效:山药枸杞粥是补血养颜粥之一,强健脾胃、养血养颜,能够有效消除女性脸上的雀斑、老年斑等。注意,身体有湿气的女性不适宜食用这个粥。

                                                                                                                                                              桂花紫薯瘦身粥


                                                                                                                           


材料:紫薯、糙米、紫米、薏米各、红枣几颗、糖桂花少许。

做法:提前将薏米、紫米会和糙米用凉水洗干净,浸泡2个小时。红枣去核,紫薯去皮切小块。把紫米薏米和糙米全部煮开,然后加入紫薯,转为小火煮至烂熟后加入桂花红枣煮开即可。

功效:这道粥味道香甜,有很好的抗氧化作用,帮助延缓衰老、滋阴补肾、健脾暖肝、排毒祛斑。

                                                                                                                                                         小米红糖大枣粥


                                                                                  


材料:小米、大枣、红糖适量。

做法:小米洗净,红枣洗净去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别粘,煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

功效:小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。

                                                                                                                                                         养颜补血燕麦粥


                                                                   


材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

做法:将核桃、红枣、龙眼干一起放入清水之中泡发。和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水熬粥。起锅之前加入一些红糖就可以了。

功效:这道食谱具有很好的美容补血的作用,特别适合女性服用。

                                                                                                  北京馨贝佳微信公众号:

                                       北京馨贝佳电话:010——59121622

                                                       北京馨贝佳微信:13031195702